{"product_id":"creatina-micronizada-x-300-gr-doypack-nutremax","title":"CREATINA Micronizada x 300 gr (Doypack) (Nutremax)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNombre del producto:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eCREATINA Micronizada x 300 gr (Doypack) (Nutremax)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMarca:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eNutremax\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNutremax Creatina\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ees una creatina monohidrato -- uno de los suplementos más estudiados del mundo. Sirve para tener más energía disponible en esfuerzos cortos e intensos: series de fuerza, sprints, repeticiones explosivas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e? Por qué Nutremax\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNutremax trabaja con creatina micronizada -- partícula más fina para mejor disolución y absorción. Es la marca que más confianza genera entre los corredores que también entrenan fuerza.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e? Cuánta creatina tomar según tu objetivo\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eLa creatina necesita uso constante (sin saltearse días). El momento del día no importa.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eObjetivo\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eDosis diaria\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eCuándo tomarla\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFuerza, hipertrofia, recuperación\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003e5 g\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCualquier momento del día\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFoco, memoria, salud cognitiva\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003e10 g\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCualquier momento del día (estudios recientes)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAdolescentes en crecimiento o \u0026gt;70 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003e5 - 7 g\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCualquier momento del día\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e? Cómo y cuándo tomarla\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMezcla:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003een agua, jugo o batido de proteína. No necesita estar caliente, no necesita azúcar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMomento ideal:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eno hay momento \"óptimo\" -- lo importante es la consistencia diaria. Muchos la toman post-entreno con la proteína por practicidad, pero el día libre es igual de válido.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFrecuencia:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003etodos los días, también los días sin entrenamiento. La creatina trabaja por saturación celular, no por timing.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTiempo para notar diferencia:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e2 a 4 semanas con la dosis estándar (5 g). Si querés acelerar la saturación, podés hacer fase de carga: 20 g\/día divididos en 4 tomas durante 5 a 7 días, después seguís con 5 g\/día.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e? Cómo combinarla según tu objetivo\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePara entrenamiento de fuerza:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eproteína whey post-entreno completa el combo más usado en el rubro.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePara acompañar la recuperación:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003emagnesio bisglicinato a la noche ayuda con calambres y descanso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePara entrenar más de 4-5 veces por semana:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esumá omega 3 -- cuida la inflamación crónica que aparece con la alta carga.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePara foco y rendimiento cognitivo:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003emantené 10 g\/día de creatina y sumá un magnesio treonato a la mañana.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e? Lo que sí y lo que no\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLa creatina\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eno causa daño renal\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003een personas sanas. Es uno de los mitos más difundidos y menos sostenidos por la evidencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNo hay que ciclar.\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eNo es un esteroide, no genera dependencia, se puede tomar de por vida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSí puede causar leve retención de agua intracelular -- eso pasa\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003edentro\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edel músculo, no en el espejo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNo es solo para hombres ni solo para entrenamiento de fuerza. También funciona en deportes de resistencia con esfuerzos cortos repetidos (fútbol, tenis, crossfit).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNo es solo para deportistas. Cada vez hay más evidencia sobre beneficios cognitivos en adultos mayores y personas con alta demanda mental.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"MAX PROTEIN","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51748583538983,"sku":null,"price":22900.0,"currency_code":"ARS","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0997\/5788\/3687\/files\/creatinanutremax300g.webp?v=1785336999","url":"https:\/\/suplementosmaxprotein.com\/products\/creatina-micronizada-x-300-gr-doypack-nutremax","provider":"MAX PROTEIN","version":"1.0","type":"link"}